zacznij przygode jak bedziesz miał co najmniej 16 lat teraz jest za wczesnie ! to po pierwsze po drugie nie masz co zaczynac od splita i od priorytetów bo to ZDECYDOWANIE za wczesnie radze przejsc do działu odzywianie ułozyc sobie dobra diete i zaczac czytac dział dla poczatkujacych i miedzy innymi FBW wtedy układasz sobie planik FBW wrzucach go [...]
A gdzie ty widzisz sadło. Przy Twojej sylwetce wszedłbym na delikatną spokojną masę, aby się nie zalać a łapać czyste mięcho. Ostatni raz Twoją wagę miałem jak miałem 16 lat. Nawet jak trenowałem na basenie 4 razy wtygodniu ważyłem ok 95kg.
[...] co brać do szkoły a co 3 nie wiem co w szkole dadzą na obiad :) Myśle że przy takiej diecie w szkole wystarczą mi kanapki,a i nie wiem czy na pewno dobrze obliczyłem wagi owoców czy po prostu nie wpisałem więcej niż mogę zjeść.A dla panów z góry:Mój wiek:15/16 lat 98' wzrost:174 i 59 kg Zmieniony przez - Małolat98 w dniu 2014-01-19 14:47:39
Aras, dokładnie. Nikt mi nie powie ze stosowanie geranium które jest składnikiem dopalaczy w którymś z krajów skandynawskich jest odpowiednie dle gówniarza 15 czy 16 lat. No offence. Potem nawet na tym forum się czyta że taka osoba bierze taką dopałke np Anarchy czy Flashover i ma poważne problemy. Tylko ludzie odpowiedzialni powinni kupowac takie [...]
wiec tak..mam 16 lat 182 wzrostu,80kg ,86 w tali:) gram wyczynowo w siatke..wyskok 60cm(wiec niezaduzo) duzo jezdze na rowerku.. cwicze sporadycznieprzez konkretnego zestawu cwiczen nie mam główny cel-spalenie tłuszczu ograniczen czasowych niemam-bo sa juz prawie wakacjie mam rower:),hantel 1okg sztange prosta do 100kg sprezyne do prostowania [...]
[...] ok. godz. 13 Krzysiek zadzwonił do mnie i powiedział, że wziął dużą ilość leków. Stwierdził, że bardzo źle się czuje i poprosił, abym jak najszybciej przyjechał. Znam go 16 lat i wyczułem, że stało się coś strasznego. W tym samym czasie skontaktował się też z kolegą z grupy Tomkiem Hutkowskim, bowiem on, wraz z innym pięściarzem grupy 12round [...]
[...] temat to prosze go o wypowiedze na ten temat.zreszta ja nie krytykuje innych tematów wymyslanych przez inne osoby.tez mógłym np np ze temat gdzie ktos np pisze czesc mam 16 lat mam 184 cm wzrostu mój ojciec ma 180 cm czy moge jeszcze urosnąć.tez mógłyb napiszac ze bezsensowny temat ze niejestem jasnowidzem i niewiem ile bedzie miasz wzrostu jak [...]
ok.. a ty przy moim wieku 16 lat , wzroscie i wadze radzil bys mi masowac te 4 msc i po tym kupic jakas krete + bcaa i redukowac czy teraz lepiej odrazu redukowac ?
s.m.p.a - On ma 16 lat. Nie powinien redukować się w tym wieku. forest - przeczytaj 10 wskazówek i skup się na zdrowym odżywianiu. Dużo się ruszaj, a na poważną redukcję przyjdzie jeszcze czas. To moja opinia.
dobrze pisal t37 a ja staz treningowy w lekkoatletyce 16 lat - wyciskam na klatce 85 kilo a przysiad 1/2 moj rekord wynosi 165kilo - 8x 100 6x 120 4x 140 2x160 1x 165kilo Pozdrawiam i wesolych świat
[...] roku miałam kolejny zabieg: mikrozłamania KOŚCI (nie chrząstki) rzepki i podany do stawu Diprophos. Na ten moment bardzo żałuję tej decyzji, bo to jednak steryd, a ja mam dopiero 16 lat. W styczniu będę miała wyjmowane śruby i robiony rezonans. W środę idę do polecanego fizjoterapeuty, mam nadzieję, że ta wizyta coś wniesie do mojego leczenia.
Ten plan mi pisał kolega który ma 1 rok stażu 16 lat i cwika na klate 120kg. Te nazwy tak napisane bo nie znam sie na tym az tak i dlatego mi tak pisał . A nogi mam za***iste bo od zawsze jeżdze rowerem, choiaz przydałoby sie cos zeby ich nie zaniedbac ..
czesc mam 16 lat warze 70 kilko i 180 wzrostu chciał bym troche przybrac na masie prosze o ocene i ewentolalne poprawki (niemoge przesilac kregosłupa) dzeki z góry PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 3.unoszenie sztangielek w bok w [...]
nacenzurowane suple
